2014.10.15

トマトブログ

そろそろ

台風がすぎて　寒くなってきそうですね　！

そろそろ　ヒートテックの　お世話になる時期になってきたか？　と　思う今日このごろです。

ネットを見てると、こんな記事がありました！

「冷え対策！」

トマトは毎年　冷えに悩まされていまして。

ひどい時は　しもやけになるくらいです　笑

これで改善されるなら！と、ちょっと実践してみたくなりました　＊

ざっくり　まとめて言うと。。

◎朝ご飯を抜かない！

え？そんだけ？！

と。なりましたが　食べるモノに気を付けるみたいです。

◎冷え対策のおすすめ食材

根菜　オリーブオイル　ナッツ　ドライフルーツ　などなど。

（ナッツ…　アーモンド）

（ドライフルーツ…　レーズン　プルーン）

ビタミンEが　含まれているらしく

ビタミンE様には　血行を促進する働きがあって　血の巡りをよくして　体温をあげていく作戦みたいです。

そして　なぜ　「朝ご飯」　なのか。

人間は　ご飯を食べると体がぽかぽかする現象が起きるらしく、

朝はその　ぽかぽか現象が　重要だそうです。

（＊ぽかぽか現象＝食事誘発性熱生産）

活動が始まる朝に、取り込んだ栄養素をエネルギーに変えておいて　体温をあげる事。

が　冷え対策の　基本だ。　と、　書いてました☆

冷えは　肩こり　肌トラブル　の　元にもなるので

この寒くなり始めの時期から　朝ご飯をちゃんと食べる習慣を　付けて

これから来る冬を乗り切りたいですねー　♪♪

Written by tomato