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2016.06.09

トマトブログ

日焼けの季節がやってきた〜! 

 

先週月曜日から 梅雨入りしましたね〜!

 

 

今日もしとしと降っておりますが

 

 

この間の休みは快晴で…!

 

seki_016060901

 

 

 

絶好の洗濯日和 ♫

 

 

そして、ランニング日和 ♫

 

夏にむけて 体力作りと しぼり目的で 毎週走ってるんですが

 

ちょっとそろそろ 早朝じゃないと キツくなってきました。

 

あつい〜! カンカン照り!

 

 

 

家へ帰ってきてから、数時間後。。

 

あれ?顔ずっと火照ってる??? え、あつい!?????

 

 

 

もしやもしやと思いましたが、日焼けしてました。涙

 

 

 

日焼け止めめっちゃめっちゃ塗ったにも関わらず、焼けちゃうんですね〜 怖い。

 

 

 

とりあえずリコピン!トマト! と思って食べてみたものの。

 

 

 

 

ちゃんと調べてみると…

 

日焼けケアに効く 栄養素は ビタミンA.C.E  !

 

『ビタミンA』… 抗酸化作用で活性酸素をおさえる働き(老化予防)

かぼちゃ、にんじん、トマト、しそ (緑黄色野菜)

 

『ビタミンC』…メラニン色素の過剰生成を抑制(シミ・そばかす・くすみの抑制)

ピーマン、ブロッコリー、えんどう、グレープフルーツ、オレンジ、キウイ、いちご

 

『ビタミンE』…血流を良くして肌の新陳代謝を高める

アボカド、大豆、ごま、ナッツ

 

 

でもって、スイカ!!

トマトの1.5倍のリコピンが含まれているみたいです ♫

 

 

 

肌だけでなく、髪の毛も日焼けします。

 

顔の3倍〜5倍の紫外線量を受けています。

 

・キューティクルが剥がれやすくなる

・髪が乾燥してツヤがなくなりパサつく

・切れ毛枝毛が増える

・紫外線がメラニン分解するので赤茶っぽく髪が褪せてくる

・カラーが退色しやすくなる

・髪の老化が進んで、抜け毛や薄毛、白髪が増えやすくなる。

 

 

こんな現象も現れてくるので

 

外にお出かけする時は、

帽子を被る、日傘をさすはもちろん、 UVカット効果が入ったスタイリング剤やトリートメントもありますので、

外出前にさっと塗ってから行くのもありです ♫

 

 

しみシワとかだけじゃなくて髪の毛にも影響を与える、 

 

 

紫 外 線、、、! やなやつです。。

 

 

 

面倒くさいからって、こまめに塗り直さなかったりしてたけど

ガラスを通り抜けて攻撃してくるものもあるので、

気をつけて行かなければ。。!

 

 

とりあえず、このジメジメした梅雨が早く過ぎてほしいな〜と願うばかりです。 

 

 

 

ではでは、また!

Written by tomato