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2014.10.15

トマトブログ

そろそろ

 

台風がすぎて 寒くなってきそうですね !

 

 

そろそろ ヒートテックの お世話になる時期になってきたか? と 思う今日このごろです。

 

 

ネットを見てると、こんな記事がありました!

 

 

「冷え対策!」

 

 

トマトは毎年 冷えに悩まされていまして。

 

 

ひどい時は しもやけになるくらいです 笑

 

 

これで改善されるなら!と、ちょっと実践してみたくなりました *

 

 

ざっくり まとめて言うと。。

 

 

◎朝ご飯を抜かない!

 

 

え?そんだけ?!

 

 

と。なりましたが 食べるモノに気を付けるみたいです。

 

 

◎冷え対策のおすすめ食材

根菜 オリーブオイル ナッツ ドライフルーツ などなど。

(ナッツ… アーモンド)

(ドライフルーツ… レーズン プルーン)

 

 

ビタミンEが 含まれているらしく

 

ビタミンE様には 血行を促進する働きがあって 血の巡りをよくして 体温をあげていく作戦みたいです。

 

 

 

そして なぜ 「朝ご飯」 なのか。

 

 

 

人間は ご飯を食べると体がぽかぽかする現象が起きるらしく、

 

朝はその ぽかぽか現象が 重要だそうです。

 

(*ぽかぽか現象=食事誘発性熱生産)

 

 

活動が始まる朝に、取り込んだ栄養素をエネルギーに変えておいて 体温をあげる事。

 

 

 

が 冷え対策の 基本だ。 と、 書いてました☆

 

 

冷えは 肩こり 肌トラブル の 元にもなるので

 

 

この寒くなり始めの時期から 朝ご飯をちゃんと食べる習慣を 付けて

 

 

これから来る冬を乗り切りたいですねー ♪♪

 

 

Written by tomato